Dia Mundial da Saúde

Dicas para ter uma vida mais saudável:

Alimente-se bem, equilibrando todos os nutrientes em suas refeições.

Beba muita água. A água ajuda a regular a temperatura do corpo, leva embora toxinas pela urina e transporta nutrientes e outras substâncias pelo corpo inteiro

Respire corretamente. Na correria do dia a dia, esquecemos de respirar corretamente. Tire alguns minutos do seu dia e pratique a respiração consciente. Seu corpo agradece!

Escove seus dentes regularmente. Os cuidados com os dentes são fundamentais para a saúde.

Durma bem. Para dormir melhor, evite café preto, refrigerantes a base de cola e bebidas alcoólicas à noite e nunca vá dormir com fome ou alimentado em excesso.

Use filtro solar. O filtro solar é fundamental para a saúde da sua pela, em qualquer estação do ano.

Pratique exercícios físicos. A prática regular de exercícios físicos acelera o metabolismo, dificultando o aumento de peso.

Beba com moderação. O consumo excessivo de álcool pode danificar a memória, além de comprometer a capacidade de perceber o ambiente ao seu redor

Esqueça o cigarro! Lembre-se que fumar é prejudicial à saúde.

Faça check-up anual. Check-up anual é a melhor maneira de manter a saúde em dia.

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