Como a organização pode facilitar a sua dieta?

Segunda-feira é o dia oficial do início da dieta, não é?

Você sabia que o primeiro passo para ter sucesso na dieta é a organização?

Se a cozinha estiver organizada, fica mais fácil encontrar e preparar os alimentos que você tem em casa.

Se a sua copa ou sala de jantar estiver organizada, sentar à mesa para degustar a refeição será muito mais agradável.

Se a sua agenda estiver organizada, você terá tempo de ir à feira e/ou ao supermercado e preparar refeições saudáveis, além de ter tempo para fazer exercícios.

Que tal começar definindo um cardápio para a semana, incluindo 5 porções diárias de frutas e verduras?

Com o cardápio planejado, você pode elaborar a lista de compras. Sempre que possível, opte por frutas da estação. Além de frescas, são mais baratas.

Nesse post dei mais dicas de como organizar a rotina de compras no supermercado.

Depois das compras, lave e organize os alimentos na geladeira, de forma que fiquem bem visíveis, facilitando o consumo.

Se você tem a opção de almoçar em casa, ótimo! Isso torna mais fácil a manutenção da dieta.

Caso não seja possível, providencie lanches saudáveis para serem ingeridos ao longo do dia.

Quer mais informações para ajudar na sua dieta? Essa matéria da Revista Boa Forma é bem interessante e dá dicas bem legais. Vale a pena ler!

050813_SEGUNDA-FEIRA É O DIA DO INICIO DA DIETA

2 ideias sobre “Como a organização pode facilitar a sua dieta?

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