Horário de verão

Neste final de semana começa o horário de verão para os moradores dos estados da Região Sul, Sudeste e Centro-Oeste.

Assim, às 0h:00 do domingo (20), os relógios deverão ser adiantados em 1 hora.

Neste período do ano, quando os dias ficam mais longos, é um bom momento de aproveitar para fazer caminhadas, conversar com os amigos, aproveitar o calor do verão e, ainda, economizar energia.

O nosso corpo demora, em média, 8 dias para se acostumar ao novo horário e algumas dicas podem ajudar nesse processo:

1. Aproveite para relaxar no dia em que o horário de verão entrar em vigor.

2. Mantenha o seu horário para dormir e acordar. Isso vai ajudar o seu corpo a se acostumar mais rápido com o novo horário.

3. Resista ao máximo a cochilar durante o dia pois isto pode dificultar o sono na noite seguinte.

4. Faça refeições leves, principalmente no jantar.

5. Organize-se para a segunda-feira. Escolha sua roupa, verifique sua agenda, etc. Isso vai ajudar a sua primeira manhã do dia útil do novo horário.

6. Evite café, chá ou bebidas com cafeína, sobretudo após o meio da tarde. A ação estimulante dessas bebidas pode atrapalhar o seu sono.

Espero que essas dicas ajudem você a se adaptar mais rapidamente ao horário de verão!

191013_INICIO DO HORARIO DE VERAO

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