Como retomar a rotina de trabalho depois do feriadão?

Vários de nós emendamos o final de semana com o feriado de Natal e, agora, precisamos voltar ao trabalho, não é?

E hoje vou dar algumas dicas de como retomar a rotina:

– Tente dormir um pouco mais cedo. No feriadão, por conta das festas e eventos, é natural dormirmos menos. Assim, hoje tente dormir um pouco mais cedo para estar bem amanhã de manhã.

– Comece o dia com um bom café da manhã, incluindo frutas e cereais, que melhoram a disposição e dão energia. São também ricos em fibras e aumentam a sensação de saciedade.

– Evite comidas gordurosas. Dê preferência à saladas e grelhados.

– Alimente-se de 3 em 3 horas, de forma balanceada.

– No final do dia, tente fazer um atividade que lhe dê prazer!

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