O que fazer no último dia do ano?

Hoje é o último dia de 2013 e 2014 já está chegando.

É hora de avaliar o que aconteceu no ano e o que ficou para 2014.

É hora de retomar seus sonhos ainda não realizados e acreditar que irá concretizá-los.

Aprender com os erros do ano que está acabando e brindar com um sorriso o ano que está chegando.

É hora de lembrar que a sorte só existe para quem age e começar a agir para concretizar tudo o que está planejado para 2014!

É hora, também, de agradecer! Quero aqui agradecer a todos os leitores e amigos do blog! Agradecer pela participação, pelos comentários, pelas ideias de post, pela companhia ao longo deste ano! Muito Obrigada!

Desejo a todos que a promessa do Ano Novo seja cheia de ação e conquistas!

Feliz Ano Novo!

311213_O QUE FAZER NO ULTIMO DIA DO ANO

Chegou a hora de traçar metas e objetivos para o próximo ano?

Chegou o final do ano e com ele a época onde analisamos com foi o nosso ano, traçamos metas e estabelecemos objetivos para o próximo ano. Mas como fazer isso de forma mais assertiva?

Em primeiro lugar, é sempre importante manter o foco e formular corretamente as nossas metas.

As metas devem atingir todas as áreas da nossa vida (saúde, carreira, finanças, relacionamento, família, etc.) e é necessário saber exatamente o que se quer e aonde se quer chegar.

Uma boa alternativa é partir de uma análise da sua situação atual (aprendendo com os erros e acertos do ano que está terminando) e estabelecer as metas de acordo com a situação ideal para cada uma dessas áreas.

Existem diversas técnicas de formulação de metas, mas alguns pontos são comuns na maioria delas:

1. A meta precisa ser positiva (não devemos usar a palavra “não” em nossas metas, devemos estipular as metas pensando naquilo que desejamos, e não naquilo que não queremos);

2. A meta precisa ser específica (detalhar exatamente qual a sua meta; quanto mais específica a meta, mas fácil saber o que fazer para atingi-la);

3. A meta precisa estar escrita (e, se possível, afixadas em um lugar que você possa verificar regularmente; o uso de imagens colabora na visualização dos resultados);

4. A meta precisa ter um cronograma estipulado (e, principalmente, uma data para atingir os resultados esperados; é importante lembrar que esse prazo precisa ser realista – metas inatingíveis só causam frustração).

5. A meta precisar ter um único responsável: VOCÊ (você deve ser o único responsável por suas metas e objetivos, eles não devem ser delegados a ninguém);

Estipular metas, por si só, não é garantia de que os resultados serão atingidos. Para isso, é necessário agir e trabalhar em busca delas.

É fundamental, também, revisão e acompanhamento periódico. Sem acompanhamento, as metas tornam-se apenas frases escritas em um papel.

E como lidar com a perda de foco, o desânimo e as distrações durante o ano? Uma boa dica é assumir um compromisso com você mesmo de, todos os dias, fazer pelo menos 3 coisas que te aproximam das suas metas.

Estas 3 coisas podem ser pequenas, mas o fato de todo dia você estar atento às suas metas, trará uma série de ganhos no médio e longo prazo.

Por último, recompense-se. Quando atingir uma meta importante ou finalizar um projeto, se dê um presente. Isso vai manter a motivação elevada e será mais fácil manter o foco para os demais itens da lista.

Espero que essas dicas ajudem vocês a estipular as metas para o próximo ano!

Eu estou traçando as minhas metas e, com certeza, o blog faz parte delas. 😉

231213_CHEGOU A HORA DE TRACAR AS METAS PARA O PROXIMO ANO

A importância de revisar e acompanhar as metas

Sem programa para o sábado? Que tal aproveitar o dia para rever as suas metas e objetivos?

Revisar e acompanhar são tarefas fundamentais para a concretização de nossos sonhos! Sem acompanhamento as metas tornam-se apenas frases escritas em um papel.

Na correria do dia a dia, é fácil perder o foco dos nossos objetivos (uma vez que todos temos várias demandas e tarefas) e, assim, precisamos de uma estratégia para poder focar em nossas metas.

Uma boa dica para isso é assumir um compromisso com você mesmo de, todos os dias, fazer pelo menos 3 coisas que te aproximam das suas metas.

No momento em que estiver fazendo essas 3 coisas, desligue o celular, feche as páginas das redes sociais, deixe o e-mail fechado, etc., e mantenha a sua atenção total para essas 3 coisas.

Estas 3 coisas podem ser pequenas, mas o fato de todo dia você estar atento às suas metas, trará uma série de ganhos no médio e longo prazo.

Outra boa dica é analisar as suas metas 1x por semana. Eu faço essa análise todo domingo à noite e vou confessar que isso me ajuda muito a começar a semana empolgada. Quem sabe não funcione para você também. 😉

Independente da forma, o importante é manter um acompanhamento constante e, sempre que atingir uma meta importante ou finalizar um projeto, se dê um presente. A comemoração vai fazer com que a motivação fique cada vez maior.

Ano passado escrevi um artigo sobre como manter o foco em nossos projetos. Se tiver interesse em saber mais sobre o assunto, clique aqui para ler.

Bom sábado a todos!

261013_REVISANDO E ACOMPANHANDO AS METAS

Bola de Cristal

Estou fazendo um curso on line da Arata Academy e em uma das aulas teve um exercício bem interessante e resolvi trazê-lo aqui para o blog.

O nome do exercício é “Bola de Cristal” e é dividido em duas partes. A primeira etapa consiste em analisar como está sua vida hoje, na perspectiva imparcial de uma terceira pessoa.

Em um papel, devemos avaliar como as nossas atitudes de hoje influenciarão a nossa vida daqui 5/10 anos, buscando responder a pergunta “Com determinado comportamento, qual é o resultado mais provável”?

No próprio vídeo da aula, o Seiiti (que é o palestrante) fala que já perguntaram à ele se esse era um exercício de auto-ajuda e ele afirma que não, que é uma oportunidade de fazer uma análise fria, racional e objetiva da realidade.

A segunda parte do exercício pede que analisemos esses comportamentos atuais em relação às metas e objetivos que temos em nossa vida.

E é nesse ponto que entra a principal análise: o que você precisa fazer hoje para estar como quer daqui 5/10 anos?

No mesmo papel da primeira parte do exercício, devemos colocar quais comportamentos devem ser alterados para que possamos atingir as nossas metas e objetivos.

Não sou especialista em coaching, mas leio bastante sobre o assunto e acredito muito que esse exercício pode servir para avaliarmos se estamos no caminho certo.

Para demonstrar um pouco mais isso, vou deixar aqui o link de uma reportagem que a Andrea (do Blog Ideias de Estilo) indicou na fan page dela.

É relacionado a maquiagem, mas mostra bem que nossas decisões hoje afetam nosso futuro (e as vezes em um futuro bem próximo, como o mostrado na reportagem).

Não deixe de curtir o blog no Facebook e Instagram! 😉

120913_BOLA DE CRISTAL_EXERCICIO ARATA ACADEMY

Como planejar corretamente suas metas?

Segunda-feira é um bom dia para organizar e planejar nossas metas. Concordam?

É sempre importante manter o foco e formular corretamente as nossas metas.

Como fazer?

1. A meta precisa ser positiva (nunca usar a palavra “não” em nossas metas);

2. A meta precisa ser específica (você precisa detalhar exatamente o que quer);

3. A meta precisa estar escrita (e, se possível, afixar as metas em um lugar que você possa visualizar diariamente);

4. A meta precisa ser relevante (é necessário ser realmente importante para você);

5. A meta precisa ter um cronograma estipulado (e, principalmente, uma data para o atingimento dos objetivos).

Lembre-se que você deve ser o único responsável por suas metas e objetivos (não devem ser delegados a ninguém).

Que tal traçar suas metas para manter a organização no seu dia a dia?

150713_DIFICULDADE PARA ALCANÇAR METAS