5 dicas simples para facilitar sua rotina de beleza e saúde!

Realmente acredito que são os pequenos hábitos que fazem com a gente estabeleça uma rotina de beleza, saúde e de bem-estar em geral.

Afinal de contas, não adianta estar com uma roupa bonita, bem cortada e bem passada, se a pessoa está com um ar visivelmente abatido, não é mesmo? Certamente a mensagem transmitida não será das melhores…
É preciso dedicar tempo para cuidar do que é importante e ter uma rotina de vida o mais saudável possível para, aí sim, usar e abusar dos benefícios que as roupas, as cores e os acessórios certos podem fazer para completar o nosso visual! =)

Nem vamos entrar no mérito de comer bem e praticar exercícios, pois essa ideia já está pra lá de bem difundida, mas o tema de hoje é bem mais simples: são 5 dicas super praticáveis que podem fazer maravilhas por sua rotina de cuidados pessoais.
Aqui vão elas:

1. Ter uma garrafinha de água sempre por perto.
É fato: muita gente bebe muito menos água do que deveria, mesmo sabendo que é uma das necessidades mais básicas do organismo. Claro que a vida corrida de todo mundo contribui para isso, então nada melhor do que ter sempre água por perto para facilitar a hidratação mínima diária que o seu corpo precisa para funcionar bem, uma garrafinha de 500ml já é suficiente para ajudar a monitorar a quantidade de água ingerida.
Seja na mesa do trabalho ou na bolsa (se você trabalha com atividades que exigem constante movimentação), você verá que é muito mais fácil tomar um gole d’água quando ela está pertinho: o seu corpo agradecerá!

2. Deixar o hidratante no banheiro.
Beber água é fundamental, mas o uso regular de hidratantes corporais também é essencial para manter a pele sempre bonita (e macia, claro!). Mas convenhamos que nem todo mundo tem paciência ou tempo para se dedicar a esta função como deveria, então uma coisa que pode ajudar é deixar o frasco de hidratante no banheiro, para aplicar logo após o banho (que é, inclusive, o momento ideal para isso). Isso é especialmente útil no inverno para quem mora em lugares frios (!).

3. Manter uma cera nutritiva de cutículas na mesa de trabalho.
Um dos primeiros posts do Ideias de Estilo foi sobre cuidados com as mãos, que muitas vezes são injustamente negligenciadas na rotina de beleza…
Enfim, um cuidado super simples e eficiente é manter sempre as cutículas bem hidratadas, mas os benefícios só aparecem com uma certa regularidade e frequência na aplicação dos produtos específicos. Assim, como a maioria das pessoas passa grande parte do dia no trabalho, uma maneira de facilitar essa rotina é deixar o seu produtinho sempre à vista na sua mesa ou ao lado do computador, aí fica bem mais fácil lembrar de fazer pelo menos umas duas aplicações diárias e deixar suas mãos mais bonitas. =)

4. Ter água termal na bolsa, na gaveta do escritório…
É considerada uma borrifada revigorante para muitas mulheres e creio que ainda uma “frescura tipicamente feminina” para a maioria dos homens, mas a questão é que são muitos os benefícios que o uso regular de água termal pode fazer pela sua pele (mais informações aqui e aqui) e o melhor: a aplicação é simples e rápida!
Se você tem alguma dúvida, converse com seu dermatologista, mas caso se renda ao charme desse cuidado tão simples e refrescante, basta ter um tubo sempre por perto (ou mesmo um pequeno na bolsa) para borrifar (e se refrescar!) quando sentir necessidade.

5. Fracionar a rotina de cuidados faciais à noite.
Depois de um longo dia de trabalho e muitas vezes vezes com filhos pequenos para cuidar, às vezes fica difícil driblar o cansaço para dedicar um tempinho da noite para os cuidados faciais… Mas essa rotina é tão importante para manter a pele do rosto sempre com um aspecto saudável que vale todo o esforço para não deixar a rotina se perder! E nem é necessário tanto tempo assim: bastam alguns minutinhos para limpar, tonificar e hidratar.
Porém, se está complicado reunir forças para fazer mesmo esse básico: fracione! Entrou no banho? Deixe o demaquilante no box para já providenciar a limpeza adequada. Foi escovar os dentes? Tire um minutinho à mais para passar o tônico ou mesmo borrifar uma água termal. Está indo para a cama? Pegue seu hidratante facial no caminho e já vá aplicando no rosto enquanto se prepara para deitar, ou deixe o tubinho no criado-mudo: pois vale tudo para facilitar a vida, só não vale se descuidar, né?

Claro que a correria sempre é grande e a falta de tempo é um problema de todos, mas não se esqueça de dedicar sempre um tempinho para o seu bem estar: faz bem para você e para quem está ao seu redor! =)

http://ideiasdeestilo.blogspot.com.br/

030713_5 DICAS PARA FACILITAR SUA ROTINA DE BELEZA E SAUDE

Como prevenir a dengue?

Hoje o nosso post é um alerta sobre a dengue. Em várias cidades do Brasil está sendo registrada uma epidemia dessa doença.

A dengue é uma doença grave e que pode matar. A melhor maneira de evitar essa doença é a prevenção. O mosquito Aedes Aegypti se reproduz em água parada e, assim, não podemos deixar água acumular.

Alguns dos sintomas de dengue são:
– Febre alta com início súbito.
– Forte dor de cabeça.
– Dor atrás dos olhos, que piora com o movimento dos mesmos.
– Perda do paladar e apetite.
– Manchas e erupções na pele semelhantes ao sarampo, principalmente no tórax e membros superiores.
– Náuseas e vômitos
– Tonturas.
– Extremo cansaço.
– Moleza e dor no corpo.
– Dores nos ossos e articulações.

Se você sentir algum desses sintomas, procure um médico.

A prevenção é o melhor remédio!

150413_PREVENCAO DA DENGUE

Dia Mundial da Saúde

Dicas para ter uma vida mais saudável:

Alimente-se bem, equilibrando todos os nutrientes em suas refeições.

Beba muita água. A água ajuda a regular a temperatura do corpo, leva embora toxinas pela urina e transporta nutrientes e outras substâncias pelo corpo inteiro

Respire corretamente. Na correria do dia a dia, esquecemos de respirar corretamente. Tire alguns minutos do seu dia e pratique a respiração consciente. Seu corpo agradece!

Escove seus dentes regularmente. Os cuidados com os dentes são fundamentais para a saúde.

Durma bem. Para dormir melhor, evite café preto, refrigerantes a base de cola e bebidas alcoólicas à noite e nunca vá dormir com fome ou alimentado em excesso.

Use filtro solar. O filtro solar é fundamental para a saúde da sua pela, em qualquer estação do ano.

Pratique exercícios físicos. A prática regular de exercícios físicos acelera o metabolismo, dificultando o aumento de peso.

Beba com moderação. O consumo excessivo de álcool pode danificar a memória, além de comprometer a capacidade de perceber o ambiente ao seu redor

Esqueça o cigarro! Lembre-se que fumar é prejudicial à saúde.

Faça check-up anual. Check-up anual é a melhor maneira de manter a saúde em dia.

070413_DIA MUNDIAL DA SAUDE